Quelques petites astuces minceur



Et si on prenait de bonne habitudes en ce mois de janvier... 

1. Avant d'aller dévaliser le supermarché : faire une liste des choses à acheter et s'y tenir

2. Ne jamais oublier qu'une journée alimentaire équilibrée comporte :
   + petit-déjeuner,
   + déjeuner,
   + goûter (si vous en ressentez le besoin),
   + dîner.

3. Un repas équilibré associe :
- une entrée (salade, crudités, potage…) ;
- un plat avec une source de protéines (viande ou poisson) + un féculent (pâtes, riz, pommes de terre, légume sec…) + des légumes ;
- un dessert lacté ou un fruit .

4. Mangez des légumes et/ou des fruits à chaque repas sous toutes leurs formes.

5. Mangez un féculent à chaque repas principal : non ce n'est pas vrai, ça ne fait pas grossir...
6. Essayer de préparer juste les quantités nécessaires.

Avez-vous des astuces à partager ? 

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